健身房的冬季运动体验

　　天气渐渐变冷了，人很容易感冒。人们在户外的活动也减少了，但是为了身体健康，我们还是要锻炼一下身体。对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分内容。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行?什么运动项目最适合自己?冬季来临，女性喜欢室内锻炼。因此，冬季的健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。搏击操：快速有效地减肥。是跳健美操的两倍，练习搏击操可以加强腰部和腹部肌肉的力量，持续练习3个月后，能让练习者拥有很好的耐力。瑜伽：柔软的身体语言,瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下维持静止一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。下面，我来谈谈自己对于冬季锻炼身体的看法。

   
　　总之，让自己在冬季舒活舒活筋骨，加速血液循环，身体就会更加健康，不再害怕寒冷。冬季，除了调节饮食、有规律的作息习惯之外，适量的运动也是必不可少的。

   
　　上周六终于鼓起勇气迈出了温暖的房间，去找一家健身的场所。找来找去，就看中了在武汉市还小有名气“英派斯健身俱乐部”。俱乐部项目多，价格合理。里面的健身器械真是琳琅满目，有氧教室、动感单车房、壁球室、热瑜珈房。初入俱乐部的学员教练会指导你，应先做十五分钟的热身练习，以免受伤。并指导你、帮助你如何选择适合自己锻炼的项目。搏击操、踏板操、健美操，瑜珈安排了课时。我去的时间正赶上健美操正在上课。教室里已经有不少的学员在老师的带领下，随着音乐的伴奏，有节奏跳动着。我立马加入到队伍中去。目不转睛订着老师的动作，随着音乐欢快的跳动着。音乐的节奏是越来越快。感觉已快得跟不上了，步子也乱了，只有等一会，压着节奏在跳。此时的气愤已达到高潮。只听见一声停。我大出了一口气，整套动作随着音乐的停止已做完。当时汗珠子已顺着我的额头往下滴，还没等我换过气来，音乐又响了，又跳了几一个来回，时间差不多了，还没下课我就提前退出了。此时只感觉身体轻盈了许多！好舒服啊！把一周来的压力全部都释放了。去蒸蒸桑拿咯。热气腾腾的小木屋里待上几分钟，把毒素通通排出来咯！

   
　　好了，今天的运动体验就写到这。下次再去再写。