压力超负荷了吗?

　　1、觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。

　　3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

　　4、遇到挫败时很易发脾气。

　　5、担心别人对自己工作表现的评价。

　　6、觉得领导和家人都不欣赏自己。

　　7、担心自己的经济状况。

　　8、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　　9、需要借助安眠药协助入睡。

　　10、爱对家人、朋友、同事发脾气。

　　11、与人交谈时，打断对方的话题。

　　12、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

　　13、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

　　14、当空闲时轻松一下会觉得内疚。

　　15、做事急躁、任性，而事后感到内疚。

　　16、觉得自己不应该享乐。

　　计分方法:从未发生0分，不常发生1分，经常发生2分 结果分析: 0－10分精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。

　　11－15分精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，仍可应付。

　　16分以上精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。