是谁动了你的睡眠？

　　上帝欲毁灭一个人，必先令其疯狂。智慧的人类受上帝的启发，找到了摧残同类身心的一种简单却残酷的非暴力方式——剥夺一个人的睡眠。当年钱学森欲从美国归来就曾受到CIA的这种肉体与精神上的双重折磨；据说中纪委在审问顽固不化拒不合作的贪腐高官时，也经常采用这种方式，且效果甚好。

    
　　仅仅剥夺睡眠，就足以令老谋深算、意志强硬的高官屈服。可见睡眠之于人类弥足珍贵，睡眠具有空气、水、食物等营养物质所无法替代的重要性，因为只有它会同时对人的肉体和精神产生重要的负面影响。

   
　　在我们的城市，却生活着这样一群人，他们夜不能寐，寝不能安。睡眠对于他们如同天上的星星那么遥远，睡一个好觉如同摘一颗星星那么困难。当这种情况持续一个月以上，心烦、易怒、焦躁等情绪交织在一起，服用各种安眠药物依然无济于事，此时，失眠便发展为顽固性失眠了。顽固性失眠患者的身心往往濒临崩溃的边缘，他们痛苦不堪，失去睡眠之后，也失去了自信、快乐。而导致患者自杀的惨剧似乎证明了文首的那句话——上帝欲毁灭一个人，必先令其疯狂。

   
　　当入睡的渴望一次一次败于清醒的大脑之下，当睡眠整夜整夜被莫名地吞噬，痛苦不堪的失眠者，你是否知道究竟是谁动了你的睡眠？

   
　　违反生理时钟（如大小夜班轮值的工作；出国旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋）；突然受到重大事件的冲击（如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，股票起落）；都会引起短暂的失眠，但少数也会演变成顽固性失眠。

   
　　先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平日有时候睡眠品质就不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了顽固性性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也一去不复返了。

   
　　抑郁症、焦虑症患者常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，无法安静入睡。

   
　　对照以上失眠情形，可以发现动了你的睡眠的大多数主谋竟然是你自己。事实便是如此。潜能学认为，人最大的障碍就是自己，许多困难、挫折、烦恼都是你自己造成的。回首少年时代，我们几乎都心思单纯，内心平和，“不知愁滋味”，自然也不知失眠的滋味。这对我们治疗失眠是一个巨大的启示，那即是，欲治失眠，必先治身心，治身心即调脏腑，脏腑平衡，身心和谐，可谓令我们“返璞归真”，回复年少时的健康状态，如此失眠自然离你远去，美梦也会重回怀抱。

   
　　调节身心其实不简单，并非靠个人意志即可完成。因为顽固性失眠患者由于长期失眠，情绪低落，情志波动频繁，导致人体调节情志活动的“肝”这一脏器发生变化。患者体内出现肝郁气滞，痰凝扰心，心烦躁扰，失眠多梦等症状。对此系列症候须借助药物予以排除、调理，方可达到“脏腑平衡，身心和谐”的健康状态。

   
　　朋友，不论是谁动了你的睡眠，只要你愿意接受治疗以及注意自己的生活和工作习惯，你将重新夺回宝贵的睡眠，让自己享受健康快乐的人生。