深圳
二零零九年六月二十八日，中央电视台《每周质量报告》在专题《丢失的睡眠》中，郑重向国人宣告：全球18亿人受失眠困扰，国人中近三成约4.5亿国人睡眠质量低下，长期睡眠欠债，导致多种慢性病发病率大幅增加，失眠正在以慢性疾病的潜在方式日益侵蚀着为事业和成功拼搏的社会大众！
与此同时，中国睡眠研究会对国内主要城市成年人睡眠状况进行了调查，结果表明，这些城市的成年人失眠比例平均高达57%，其中北京60%，上海62%，广州68%，杭州60%，南京49%，天津44%。调查同时显示，这些失眠居民中，有一半以上失眠时间超过6个月,事实上失眠一个月以上就是失眠症。这绝对是一组常人难以理喻的数据，但这也绝对是震耳发愦的残酷现实！现代社会造就了无数的百万乃至千万亿万富翁，同时让大多数家庭拥有了富足安逸的生活条件，财富的倍增着实让我们的幸福感大幅提升，然而，还有多少人在美好恬静的夜晚辗转反侧仍思绪万千，多少人害怕夜幕的降临常年难寐而痛不欲生，又有多少人每天依靠那安眠药片来扼守住支离破碎的睡眠，正所谓“千金易得，一觉难求”。
睡眠是幸福感的一个重要体现，更多的它是表现一个社会个人内在的心理状况，尤其是在我们整个社会进入快速飞跃的转型期，加上来自世界金融危机带来的冲击，竞争，压力，失业，医疗，购房，还贷，破产……等诸多社会包袱无一不让社会大众在路漫漫其修远兮，吾将上下而求索中丢失了本该拥有的睡眠，睡眠早已不是寻常意义上的睡不着觉而已，它已经成为了当今的社会问题。
人生的三分之一是在睡眠中度过的，它更决定着其余三分之二的质量和价值，睡眠是人重要的生理功能之一，是人生命所必需的过程，良好的睡眠对身体各项机能起到有效的修复作用，医学科学实验证明：人不吃饭可以活20天，但人如果不睡觉只能活5天。丹麦的一项睡眠调查显示，睡眠不好对第二天工作生活造成的困扰，每年可能给欧洲带来数以十亿计欧元的损失，而在美国，这个损失每年能超过1070亿美元。来自交通部门的信息表明，睡眠严重不足会引起视觉、听觉能力下降，降低司机的反应和判断能力，是引发交通事故的重要原因。
偶尔或者短时间失眠在当今快速运转的信息社会中司空见怪而不足为奇，然而我们呼吁那些饱受着长期失眠痛苦的人们必须清醒的认识到彻夜难眠的背后潜伏着如下鲜为人知的巨大隐患：
1、长期失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；
3、长期失眠会引起记忆力减退、头痛，失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣，导致健忘，神经衰弱等。
4、长期失眠会影响工作、学习和生活，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世，甚至自杀。
5、长期失眠会导致植物神经功能紊乱，造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，严重者形成精神病、神经官能症等。
6、长期失眠会导致过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，缩短人的寿命。
7、长期失眠影响直接影响青少年的生长发育，影响大脑的创造思维能力。
8、长期失眠会导致癌症，世界卫生组织做出预测，到2030年，平均年龄在64岁以上的中国老人所患重大疾病的发病诱因，就是睡眠不规律导致的生活失调。专家同时指出，近几年多种癌症出现高发的态势，也与患者长期的严重失眠有着脱不开的关系。中国睡眠研究会秘书长汪光亮明确表示：现在我们国内19岁到35岁这个胃癌的发病率已经比改革开放30年以前翻了一倍，而严重睡眠不足是导致胃癌年轻化的第一位原因。
究竟什么是失眠，简单而言可参照以下五种特征来做判断：
1.就寝后30分钟不能入睡；
2.夜间醒转2次或2次以上；
3.总睡眠时间不足6小时；
4.多梦，尤其是恶梦频频，醒后困乏；
5.日间残留效应，如头昏、乏力、精神不振、嗜睡等。
这5种特征，符合其中任何一条便可以诊断为失眠。如果失眠的现象持续一个月以上，就构成了失眠症，应当就医或采取其他治疗措施。然而许多失眠患者认为，生活在巨大的工作压力和严重的危机感的当今社会，导致他们失眠是件很自然的现象，算不上是一件该拿来品头论足的事情，所以机构调查显示真正去就医的患者不到10%。所以，重新认识和攻克睡眠障碍，找回丢失的睡眠，是我们医药学界乃至全社会建设和谐社会刻不容缓的重任！究竟如何摆脱失眠的痛苦，目前药物治疗是众多长期失眠患者寻求最多的方法，其中临床上最常见的药物是镇静类药物，如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等，通过对大脑皮层和中枢神经的抑制作用来达到短时间镇静的效果，所以说安眠药是失眠者的“朋友”，但只能是暂时的“朋友”。另外镇静药物带来的睡眠为药物性睡眠，药物性睡眠不同于生理睡眠，表面上似乎保证了睡眠时间，实际上却使患者长期处于较大失眠状态，使用者的自我感觉充分表明了这种情况，服药后虽然整夜入睡了，但早晨醒来人昏昏沉沉，好像没有睡够。据上海市失眠症医疗协作中心数据显示，患有失眠症的都市人群中，高达82％的人存在药物依赖性，稍微有些医药常识的人就会知道长期服用，容易成瘾；停药后补偿反跳，症状加重；戒断症状明显；容易产生耐药性；对肝肾和大脑毒副作用大；长期服用，导致脏器功能紊乱；易产生蓄积中毒症状。结论就是治标不治本，失眠的痛楚依然像幽灵一般缠绕在我们生活的每一个白天和黑夜。
治病必求于本，中医学理论认为，要获得健康就必须达到人体内环境的阴阳平衡，人体内小环境小宇宙和大自然大宇宙是对应和谐统一的，所谓“天人合一”。睡眠障碍之所以出现，本质上就是阴阳失衡导致的结果，通俗而言就是人体五脏六腑不和谐导致的结果，这和当今社会追求和谐之主题有着异曲同工之理。
大凡失眠的人都很烦躁，“烦”字从火从页，古汉语中的页首旁均表示与头脑有关。又中医学视心、脑为一体。故烦者，皆与心脑有关。中医学又认为肝主情志，肝的疏泄正常，则人舒畅乐观，气血平和；反之，如肝气郁结，则会出现人体气机阻滞，胸肋闷涨，情绪低沉等情况。心主神明，脾主运化，当人们长时间处于压力与精神刺激之下，必然出现肝郁气滞的病理改变，中医五行学说认为，肝郁日久，必然克伐脾土，导致脾虚生湿，湿聚成痰，痰火相结于胸，上扰心神，便出现烦躁、苦闷、躁扰、烦乱、郁闷等一系列情志症状。如前所述，痰热集结于心胸部位，形成痰热扰心所导致的郁郁不乐，心烦躁绕的病理变化是失眠的症结所在，痰热这一病理产物不铲除，患者的心境永无宁日，非但不能改变，而且会愈演愈烈，从而陷入长期失眠痛苦的深渊，概而言之：肝郁——气滞——痰凝——心烦——失眠，是一恶性循环圈，此种恶性循环是导致失眠的真正原因。
所以，要从根本上解决由压力和精神刺激引起的失眠，不能用习惯意义上的安神镇静的方法，而必须注重理气涤痰，调畅气血，从肝着眼，从解决“郁”和“瘀”着手，通过疏肝理气，涤痰除烦，兼顾脾胃运化，滋补肝肾的综合疗法，达到使体内生态恢复和谐平衡状态，简单而言：疏肝——理气——涤痰——安神——失眠等症状消失，也是‘心烦不能眠，无烦眠自成’的道理。
找回丢失的睡眠，“睡睡”平安！
